7 апреля: Всемирный день здоровья – скажем депрессии НЕТ!

7 апреля является Всемирным днем здоровья. Много лет назад в этот день была основана в системе ООН Всемирная Организация Здравоохранения.

7 апреля во всем мире проводятся массовые мероприятия, акции и флешмобы, основной целью которых является привлечение внимания общественности к здоровью и необходимости своевременно обращения к врачам, так как на данный момент одной из основных проблем в медицине является «запущенность» пациентов.

Каждый год День здоровья проходит под определенным девизом. В этом году темой данного праздника стала депрессия. А девиз: “Депрессия, давай поговорим!”

В последние годы в связи с нестабильной экономической и политической ситуацией во всем мире, количество пациентов с данным диагнозом значительно увеличилось.

Немного статистики:

Дабы изменить сложившеюся ситуацию сегодня во всем мире будут проведены познавательные мероприятия, которые будут направлены на борьбу с депрессией и ее последствиями.

А теперь немного ценных правил по поддержанию своего здоровья от великого хирурга Николая Амосова

1. Не надейтесь, что врачи сделают вас здоровым. Они могут спасти жизнь, даже вылечить болезнь, но лишь подведут к старту, а дальше – чтобы жить надежно – полагайтесь на себя.

2. Врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому. Потому что здоровье – это «резервные мощности» органов, всей нашей физиологии.

3. Тренировка резервов должна быть разумной. Это значит постепенная, но упорная. Три главных пункта:

• Первый – еда с минимумом жиров, 300 г овощей и фруктов ежедневно, и чтобы вес не поднимался выше цифры (рост минус 100) килограмм.
• Второй – физкультура. Хотя бы 20 – 30 минут гимнастики, это примерно 1000 движений, лучше с гантелями по 2 – 5 кг.
• Третий пункт, пожалуй, самый трудный: управление психикой. Учитесь властвовать собой. Но ох как это трудно!

4. Если уж посчастливилось попасть к хорошему доктору, берегите его, зря не беспокойте. Помните, что врач – это больше, чем просто специалист. Указания доктора выполняйте… в меру вашего разумения. И не требуйте от него лишних лекарств, о которых от соседок узнали.

Также предлагаем ознакомиться с материалом об удивительной жизни и достижениях гениального украинского хирурга Николая Амосова