Дослідниками з Фінляндії в результаті проведених ними експериментів була встановлена оптимальна тривалість сну для людини. Як виявилося, жінкам для нормального самопочуття потрібно менше часу для сну. Правда, різниця з чоловіками занадто мала: всього 4 хвилини.
Вчені порівняли показники, представлені самими різними компаніями про тривалість сну і успішності співробітників. З’ясувалося, що люди, які сплять по 7-8 годин на добу, брали лікарняні набагато рідше, чим ті, які вночі мало відпочивали. Різниця тут відчутна — до 5-6 днів у році.
Для чоловіків оптимальна тривалість сну становить 7 годин 42 хвилини, а для жінок — на 4 хвилини менше — 7 г 38 хв. Саме стільки часу в середньому необхідно людям, щоб відновити сили і відчувати себе бадьорими після пробудження.
Проте фінські фахівці обмовилися, що ці показники є індивідуальними. Комусь може вистачити і 5 годин, щоб виспатися, а комусь для цього буде потрібно більше 8 годин.
Джерело: http://cherry-lady.com.ua/novyny/254-optimalna-trivalist-snu
Комментировать