Сегодня именно тот день, когда нельзя грустить, думать о плохом и просто не пускать негативные мысли в свой разум, так как 12 марта Всемирный День запрета на уныние.
Общеизвестным фактом является то, что учеными подтверждено негативное воздействие плохого настроения на человеческий организм, особенно если это состояние сопровождает людей длительный период, которое со временем перерастает в тяжелейшую депрессию и порой приводит к катастрофическим последствиям.
В День запрета на уныние принято любыми способами поднимать настроение, как себе, так и окружающим.
Что делать в этот день, чтобы не унывать?
Почаще смейтесь и танцуйте в свое удовольствие, ведь во время смеха и физических нагрузок вырабатываются эндорфины, которые вызывают состояние блаженства, радости, счастья, ликования, а также уменьшают болевые ощущения.
Сегодня никаких рукопожатий, а одни лишь “обнимашки”. Эксперт по окситоцину доктор Пол Зак установил, что объятия один из факторов, которые провоцируют выработку окситоцина, который усиливает чувство доверия и уменьшает чувство тревоги и страха, а также благодаря этому гормону человек ощущает спокойствие и уверенность.
Устройте “праздник живота” и позвольте себе в этот день много вкусностей, тем самым активизируя выброс дофамина — который мотивирует человека на достижение целей, удовлетворение желаний и потребностей. В этом вам помогут такие продукты как: авокадо, бананы, миндаль, рыба, мясные и масляные продукты и овощи с большим содержанием вит С.
Скажите “ДА “яркому солнцу, ведь доказана прямая взаимосвязь между временем, проведённым под солнцем, и активной выработкой серотонина, который помогает человеку ощущать собственную значимость и важность.
А также возьмите за привычку смотреть на прекрасное и окружайте себя только теми вещами, которые радуют вас и улучшают настроение.
И это только начало списка, у каждого свои предпочтения, поэтому делайте сегодня, то что приносит вам удовольствие и радость, ведь сегодня День запрета на уныние!
Комментировать