Диеты и коррекция веса На заметку Статьи

Советы диетолога: Секреты жгучего похудения или в атаку вступает перец чили

Красный перец для похудения, медпросвіта

Существует множество различных способов похудения. У каждого есть свои любимые методы и подходы. Но, сегодня я хочу рассказать вам о необычном, жгучем и одновременно позитивном методе похудения.

Врач диетолог — Подунай Наталья

Речь пойдет об остром красном перце.

Почему жгучем? Да потому что в состав красного перца входит капсаицин, который отвечает за острый вкус и раздражающее действие жгучего перца.

А позитивный, потому что стимулирует выработку гормонов счастья – эндорфинов и тем самым помогает бороться с апатией и депрессивными состояниями. А в процессе похудения это немаловажное свойство, так как, когда человек счастлив, у него реже возникают “срывы в еде”.

Советы диетолога: Секреты правильного похудения! Часть-1

Многие пытаются улучшить свое настроение поедая горы сладостей и в итоге получают лишь кратковременный, мнимый эффект и в добавок лишние сантиметры на талии. Толи дело красный перчик!

Употребляя его в пищу, вы не только подымете свое настроение, но и ускорите обменные процессы, и как следствие вес будет снижаться. Также красный перец отлично подавляет чувство голода и дарит ощущение сытости.

Еще одна польза в употреблении красного перца заключается в том, что из-за его жгучего вкуса вы будете выпивать больше воды, что также поможет снизить лишний вес.

Стоит обратить внимание на то, что вызвать проблемы со здоровьем красный перец может лишь в том случае, если есть его ежедневного в большом количестве и на протяжении многих лет. А вот щепотка такой острой пряности или стручок острого перца раз в неделю окажет только пользу.

Обратите внимание, тем, у кого имеются воспалительные процессы желудочно-кишечного тракта в стадии обострения, не рекомендуется употреблять красный перец.

 

Хочу поделиться с вами несколькими своими любимыми рецептами, в состав которых входит красный перец.

 

Салат овощной – Пикантный

Ингредиенты:

  • Синенькие – 2шт.;
  • Перец болгарский – 2шт.;
  • Перец чили –1/4 шт.;
  • Лук – 1-2 шт.(средний);
  • Морковь по-корейски – 200 гр.
  • Оливковое масло – 1-2 ст.л.;
  • Кунжутные семечки- 1 ч.л.
  • Соль по вкусу.

Способ приготовления:

Синенькие запечь и порезать соломкой. Перец чили разрезать вдоль, выбрать семечки и измельчить. Лук порезать полукольцами и замариновать. Маринад -1ч.л. уксуса, 0,5 ч.л соли и сахара и залить 2ст.л. теплой воды. Оставить мариноваться на 10-15 минут. Болгарский перец нарезать соломкой. Все ингредиенты смешать и заправить оливковым маслом. Сверху салат украсить кунжутными семечками.

Данное блюдо не только очень вкусное, но и полезное, так как продукты, входящие в его состав содержат большое количество необходимых нашему организму витаминов и микроэлементов.

 

Еще рекомендую попробовать необычный пикантный десерт.

В качестве основы возьмите горячий шоколад, Эспрессо или Латте. Выбор делайте в зависимости от своих вкусовых предпочтений и добавьте немного красного перца. Этот пикантный вкус вас обязательно приятно удивит и конечно же принесет пользу.

 

Если вы по особым причинам не можете употреблять красный перец вовнутрь, не расстраивайтесь, ведь бороться с лишними сантиметрами он поможет и при наружном применении.

Очень эффективным в борьбе с лишними сантиметрами является перцово-кофейный скраб.

Ингредиенты:

  • Настойка красного перца – 2 ч.л;
  • Перемолотые зерна кофе – 5 ст.л.;
  • Оливковое масло – 2-3 ст.л;
  • Перемолотые овсяные хлопья – 2 ст.л.

 

Свойства:

Настойка красного перца в сочетании с кофейным скрабом, превосходно улучшают микроциркуляцию и кровообращение в тканях. Как следствие уменьшаются проявления целлюлита и уменьшаются лишние сантиметры.

Советы диетолога: Больше никаких диет или что мешает сделать фигуру идеальной! Часть-2

Оливковое масло и овсяные хлопья великолепно питают кожу, делая ее гладкой и шелковистой.

 

Применение:

Все ингредиенты тщательно смешать и втирать в предварительно разогретые участки тела на протяжении 10 минут. После этого тщательно смыть теплой водой. Также после этого скраба советую сделать контрастный душ, чередуя поток теплой и прохладной воды. Благодаря этой процедуре эффект будет еще выразительней.

Уже после первого применения вы ощутите, что кожа станет более гладкой и упругой. Курс состоит из 10 до 15 процедур (в зависимости от нужного результата и запущенности проблемы).

Обратите внимание! Если через несколько минут после скрабирующих движений вы начнете ощущать приятное жжение это будет означать, что постепенно начинает приток крови к участку на который вы воздействуете, улучшается микроциркуляция в тканях и процесс похудения уже происходит.

Также обратите внимание! Если после процедуры у вас на протяжении 20 минут не проходит краснота на коже и появилось ощущение зуда, возможно, что у вас возникла аллергическая реакция. В данном случае эту реакцию может спровоцировать настойка красного перца. Поэтому перед процедурой нанесите несколько капель настойки на запястье и подержите 5 минут, а затем смойте. Если неприятных ощущений не возникло, и на коже не появились проявления аллергической реакции, значит все в порядке и можно смело применять настойку на практике.

 

Также хочу  отметить, что для достижения хорошего результата в коррекции веса, кроме включения в рацион красного перца, необходимо придерживаться основных правил нормализации веса.

Вот такие вот у меня секреты жгучего похудения. Надеюсь, мои советы вам помогут избавиться от надоедливых лишних килограммов, подарят море позитивных эмоций и придадут уверенности в себе.

 

С наилучшими пожеланиями,

Врач-диетолог – Наталья Подунай

 

Материал подготовила,

Наталья Витько

 

 

 

Комментировать

Нажмите для комментария

Мы на Facebook