Онкология

Снизить риск рака: шесть простых советов

Шесть профилактических мероприятий, которые позволят предотвратить рак:  кофе, регулярная эякуляция у мужчин, сон натощак, аспирин, грудное вскармливание ребенка, средиземноморская диета и орехи.

Всем, похоже, даже обитателям северной тундры, амазонской сельвы и Восточного Тимора известно, что «Раком» не заболеешь, если будешь выполнять простые советы. Следует заниматься физической культурой, кушать овощи (крестоцветные особенно полезны) и фрукты, наполненные антиоксидантами и, наконец, не курить табак.

При этом непременно следует держаться подальше от зон облучения (Чернобыль, урановые рудники…) и мест загрязнения воздуха (Сухаревка, Магнитка, любая свалка вблизи мегаполиса).

Среди приведенных ниже советов многие также банальны, как и вышеупомянутые, но имеются и неожиданности.

Кофе

Неожиданный аргумент в пользу употребления напитка был обнаружен резечерами the World Cancer Research Fund International (WCRF), связавшими пониженный риск развития рака печени с пристрастием к кофе. Самое удивительное, что подобный эффект наблюдался в популяции сильно пьющих аборигенов.

Иными словами несколько чашек кофе существенно облегчают последствия приема алкоголя для печени.

Алкоголь является одним из факторов, повышающих риск развития онкологических заболеваний, поражающих самые разные органы человека. Наиболее часто в череде новообразований the American Cancer Society упоминает рак полости рта, пищевода, печени, толстой кишки и даже молочной железы.

Каким образом кофе оказывает эффект, снижающий риск развития рака печени у сильно пьющих, остается тайной даже для мудрых резечеров.

Пока к наиболее вероятным факторам относят снижение уровня воспаления в печени под воздействием кофе, причем посредством регуляции генов, отвечающих за воспаление.

«Both coffee and coffee extracts have also been shown to reduce the expression of genes involved in inflammation, and the effects appear to be most pronounced in the liver» — the authors (scientists from the World Cancer Research Fund International) wrote.

Вот такая многообещающая находка пытливых заморских исследователей.

Впрочем, как-то встречал мнение, что чашка кофе с изрядной порцией алкоголя далеко не безобидная смесь.

Нет, я не аскет. Немного виски или коньяка, а ещё лучше нечто вроде Рижского бальзама вместе с чашечкой или другой кофе может скрасить долгий осенний вечер, а то и превратить его в незабываемое воспоминание. Хотя это уже иная история и печень в ней не участвует.

Эякуляция

Осенний вечер, который завершается столь удачно, одновременно способен предохранить вас и от рака предстательной железы.

Мудрые медики ещё в 2004 году отнесли эякуляцию в категорию «modifiable risk factor» для рака предстательной железы. Под этим термином подразумевается поведенческая привычка мужчины. Примерно так, если он в течение месяца 21 раз или чаще опорожняет свою «нижнюю чакру», то тем самым снижает риск развития рака простаты на 20 процентов по сравнению с ленивцем, который совершает акт лишь от четырех до семи раз.

Ложитесь спать натощак

Любопытное наблюдение, свидетельствующее о том, что здоровее спать на голодный желудок, чем в «обнимку» с холодильником совершили резечеры из University of California, San Diego. Оказалось, что женщины, которые совершенно обычно питаются днем (5-ти разовый прием пищи), но не ужинают после 9 вечера и не принимаются за завтрак ранее 9 часов утра, имеют более низкий уровень риска развития рака молочной железы.

Мало этого, другие исследователи из University of Southern California обнаружили, что голодание вызывает регенерацию стволовых клеток иммунной системы, и очищает её от повреждённых элементов, что особенно важно после проведения курсов химиотерапии.

(«…fasting triggers regeneration among stem cells in the immune system, cleaning out the damaged ones, especially during chemotherapy»)

В общем, данный совет выполнить совсем просто – спите спокойно без ощущений тяжести в животе и одновременно оздоравливайтесь и модулируйте иммунитет. Слабым духом, можно посоветовать купить цепь и замок, которые не позволят ночью опустошать омерзительное устройство от колбасы и котлет. Вот только на какой запор замкнуть ключ от замка?

Аспирин

Который раз за последние двадцать с лишнем лет резечеры Великой Британии в 2014 году отметились очередной публикацией об удивительных свойствах простого лекарства. Принимайте аспирин ежедневно, и это поможет вам снизить риск развития рака толстой кишки на 35 процентов и риск рака горла и желудка – на 30 процентов.

Вот только подавляющее большинство исследований в этой области профилактики рака страдают многими недостатками, что не позволяет выполнять этот совет всем поголовно. К тому же, системный прием аспирина слишком часто имеет побочный эффект в виде желудочного кровотечения.

Во всяком случае, эксперты the National Cancer Institute считают преждевременным поголовное назначение аспирина всем аборигенам США.

Напомню, что первая публикация, касающаяся профилактических свойств аспирина, касалась группы пациентов, страдающих семейным аденоматозом (диффузным полипозом). Семейный аденоматоз толстой кишки является облигатным предраком. При отсутствии адекватного лечения болезнь заканчивается развитием рака толстой кишки. Применение профилактических доз аспирина при данном варианте заболевания действительно оказалось эффективным – доказано. В отношении прочих злокачественных новообразований сомнения до сих пор не разрешены.

Грудное вскармливание

Кто не знает о преимуществах грудного вскармливания и для ребенка и для матери. Для чего нам напоминает об этом Lecia Bushak не совсем понятно, тем более размещая совет под грифом «According To Recent Science» (согласно последним данным науки). Но слова из песни не выкинешь.

Впрочем, радость уверений автора одной из последних публикаций в данной области Emilio González-Jiménez, что грудное вскармливание защищает от рака молочной железы, в случае, если женщина не курит и кормит не менее полугода, весьма прохладно комментируется the American Cancer Society. По мнению этого уважаемого сообщества, данные о грудном вскармливании, конечно, многообещающие, но объективных доказательств, подтверждающих защитное действие грудного вскармливания, накоплено пока явно недостаточно, а те, что имеются, страдают непоследовательностью и многими нарушениями, произошедшими в процессе их сбора.

Средиземноморская диета и орехи

Средиземноморская диета – сколько же написано об этом удивительно здоровом и вкусном образе питания, вот и Lecia Bushak не удержалась и напомнила, что фрукты, овощи, рыба, красное вино, орехи могут помочь удержать вес в «здоровых пределах», а также снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и успешно защищать от рака.

Достаточно долго размышлял, стоит ли публикация Lecia Bushak, размещенная на страницах медикал-дейли, перевода и публикации, но первые два пункта перевесили. Особенно удивили данные о кофе, поскольку никогда не задумывался о противовоспалительных свойствах напитка и, тем более, в контексте умиротворения многострадальной алкогольной печени. Кстати, очень разумны соображения о том, что ночью лучше ничего не переваривать. А вот размышлизмы об очистке (cleaning out) иммунной системы кратковременными курсами голодания не могли не порадовать. Похоже, что не только мы копируем «запад», но и аборигены «запада» начинают заражаться нашими потугами отмодулировать иммунную систему самыми разнообразными средствами. Флаг им в руки и барабан на шею… Они ещё не осознали всей грандиозности идеи «модуляции».

Подпись к картинке: These six simple things have shown potential in possibly lowering your risk of cancer.

Не могу удержаться. Не удивился бы, если эти изящные мерзнущие руки, обнимающие чашку с кофе, трогательные отверстия (аккуратно обвязанные!) для больших пальцев принадлежат автору публикации Lecia Bushak. Стиль, случается.

Ссылка на оригинал: http://medical-daily.tm00.com/r/R4TgCPELCmBi5o2gxxRIHi.htm

Комментировать

Нажмите для комментария

Мы на Facebook