Статті

Профілактика падінь в людей похилого віку: рекомендації для пацієнтів

Люди похилого віку часто падають, і це знижує ступінь їх незалежності і рівень життя.

Пацієнти повинні знати — падіння можна запобігти! Рекомендації, наведені далі, допоможуть  підтримувати високий рівень особистої безпеки вдома і поза ним і запобігти падіння.

Кілька фактів про падіннях літніх людей:

  • кожен третій літня людина падає щонайменше один раз на рік;
  • істотна частина падінь призводить до переломів;
  • часто люди падають і отримують травми будинку;
  • можна запобігти падіння, займаючись фізичною активністю, створивши безпечне середовище і зробивши інші необхідні кроки.

Поширені причини падінь:

  • небезпечні місця в будинку;
  • зниження стійкості і рівноваги;
  • зниження сили і м’язової маси (cаркопенія);
  • мимовільна втрата ваги;
  • погіршення зору і / або слуху;
  • побічні ефекти ліків.

 

Падіння можна запобігти за допомогою  простих дій.

Способи захисту від падінь 

  • регулярно займатися фізичною активністю;
  • стежити за правильним харчуванням і достатньою кількістю рідини;
  • проконсультуватися з лікарем щодо правильного прийому ліків;
  • стежити за зором і слухом;
  • використовувати допоміжні пристосування, що сприяють безпеці;

звертатися до лікаря за консультацією і для діагностики можливих захворювань в наступних випадках:

  • якщо ви падали більше двох разів за останній рік;
  • якщо після падіння вам було надано медичну допомогу (включаючи госпіталізацію);
  • якщо вам важко ходити і / або утримувати рівновагу — якщо цього не було раніше, або якщо труднощі при ходьбі і / або утриманні рівноваги посилилися.

Це допоможе літнім людям зберегти незалежність і високу якість життя!

Підготовлено Центром громадького здоров’я МОЗ України

Комментировать

Нажмите для комментария

    Ми на Facebook