Витамины C и D, омега, цинк — показания и рекомендации
То, что у украинцев наблюдается дефицит витаминов, не удивительно. Но если прежде сами люди не уделяли этой проблеме достаточно внимания, то с приходом в нашу жизнь коронавирусной инфекции выражение «витаминная профилактика» приобрело новый смысл. Стараясь защититься от болезни, люди закупают как отдельные капли и таблетки, так и целые комплексы. Иногда не изучив достаточно вопрос, а просто поверив в чудодейственную силу витаминов против вирусов. Что на сегодняшний день означает: Профилактика COVID-19?
Витаминная профилактика применяется при определенных физиологических состояниях. Будь то беременность, повышенные физические нагрузки и т.п., а также при некоторых заболеваниях – чтобы предупредить развитие витаминной недостаточности.
Витамины участвуют в регуляции обмена веществ. Они являются биологическими катализаторами или реагентами фотохимических процессов в организме. Также они активно участвуют в образовании ферментов, определяют их нормальную функцию и активность. Витамины влияют на усвоение питательных веществ, способствуют нормальному росту клеток и функционированию органов и систем. Недостаток в организме какого-либо витамина приводит к нарушению обмена веществ. При недостатке их в рационе снижается работоспособность человека, сопротивляемость организма к заболеваниям и действию неблагоприятных факторов окружающей среды.
Витаминные запасы организма истощаются быстрее, когда физическая активность человека выше обычной, когда он находится в непривычных условиях или в стрессе. Период распространения COVID-19 как раз создает такие условия для нашего организма.
Как витамины влияют на иммунную систему в пандемию?
Председатель офиса ВООЗ в Украине доктор Ярно Хабихт отметил, что витамины D и C, а также цинк имеют решающее значение для хорошего функционирования иммунной системы и играют жизненно важную роль в укреплении здоровья.
Хотя на сегодняшний день нет прямых доказательств положительного воздействия витаминов при профилактике и лечении COVID-19, не стоит забывать о том, что они оказывают существенное влияние на иммунную систему, которая защищает наш организм от различных инфекций.
Следует отметить, что коронавирус повреждает наиболее слабые участки организма, поэтому, если у человека наблюдалась нехватка каких-то конкретных витаминов до заболевания, соответственно, нужно принимать их и для восстановления после него.
Но, прежде чем принимать бесконтрольно витамины, лучше проверить с помощью анализов, что происходит с вашим организмом. Не стоит «прописывать» себе витамины по совету доброжелателей или просто на основе собственных ощущений. Любые препараты, в том числе и витамины, следует принимать только после назначения врача.
Наиболее важные вещества для профилактики COVID-19 – это витамины D и С, цинк, а также омега-3-ненасыщенные кислоты.
Витамин D
С началом пандемии у людей все чаще наблюдается дефицит «солнечного» витамина, во многом из-за длительного нахождения в закрытом помещении. В сентябре 2020 года исследование, проведенное почти на 500 пациентах, показало, что люди с дефицитом витамина D чаще получали положительный тест на коронавирус.
По этой причине употребление витамина D показано людям, находящимся на самоизоляции.
Отсутствие благотворного влияния солнечного света на организм как раз можно компенсировать с помощью витамина D. Кроме того, поскольку данный витамин имеет иммуномодулирующее действие, его рекомендуется принимать людям пожилого возраста, которые больше подвержены риску развития инфекции и у которых высока вероятность более тяжелого течения заболевания.
В период с октября по апрель доза Витамина D для взрослых 1000-2000 МЕ, детям до года 400 МЕ, от 1года — 600МЕ в сутки.
Не стоит принимать сверхвысокие дозы витамина D: передозировка чревата накоплением кальция в крови, что проявляется тошнотой, слабостью и частым мочеиспусканием.
Витамин С
Жизненно необходим для иммунной системы, так как является мощным антиоксидантом, защищающим организм от действия свободных радикалов, которые повреждают и разрушают здоровые клетки. Также имеется предположение, что регулярный прием витамина С способствует сокращению продолжительности простуды у 8% взрослых и 14% детей.
Цинк
Играет важную роль в образовании лейкоцитов – главных защитников организма от инфекционных агентов. Цинк очищает слизистую оболочку от вирусов, восстанавливает тканевые барьеры и целостность эпителия, что затрудняет проникновение патогенов в кровь, а также подавляет репликацию вируса. Нехватка цинка на самом деле может спровоцировать такие неприятные симптомы, как, например, выпадение волос, диарею, импотенцию, ухудшение аппетита, нарушение функции иммунной системы, длительное заживление ран и т.д.
Жирные кислоты омега-3
Пилотное исследование, проведенное среди ста пациентов, госпитализированных с коронавирусом в Cedars-Sinai Medical Center в Лос-Анджелесе, показало: чем ниже у них был уровень жирных кислот омега в крови, тем тяжелее протекала болезнь и тем выше была вероятность летальных исходов. Омега-3 – это строительный материал для мембран всех клеток. Один из самых «жирных» органов человека – мозг, и чем меньше омега-3 в организме, тем хуже когнитивные способности. На втором месте по «жирности» – легкие. Они выстланы сурфактантом, то есть жиром, который защищает альвеолы от повреждения любыми вирусами. Становится понятно, почему дефицит омега-кислот ведет к тяжелому течению COVID-19. Если мембрана эритроцита жесткая, что бывает в случае нехватки омега-3, эритроциту сложно проходить через капилляры, он там застревает – так образуются тромбы. Нет мощнее антиагреганта, чем омега-3. В сутки для нормального функционирования организма необходимо 1-7 г жирных кислот омега-3.
Действительно ли витамины способны спасти при COVID-19
Пробиотики, омега-3 и витамин D положительно влияют на организм и способствуют улучшению иммунитета, — подтвердил профессор, консультант БФУ имени Иммануила Канта, Андрей Продеус. Это говорит о том, что витамины важны для поддержания нашего организма, а также при профилактике COVID-19.
Известный украинский педиатр Евгений Комаровский отмечает, что «волшебных таблеток», которые можно принимать, чтобы не заболеть COVID-19, сейчас не существует. Это значит, что при возможном обнаружении коронавируса в вашем организме не стоит себя «лечить» только лишь витаминами. Обратитесь за квалифицированной помощью к вашему врачу для диагностики и назначения нужного лечения и получения рекомендаций.
Как и где выбрать витамины?
Большой ассортимент витаминов и БАДов от лучших американских и мировых изготовителей можно найти на маркетплейсе iHerb.
К каждому продукту указан полный состав. Все витаминные комплексы и добавки можно проверить на предмет наличия консервантов, продуктов животного происхождения, глютена и других аллергенов. Продукты, которые продают на сайте iHerb, проходят независимую проверку состава и отвечают «Правилам надлежащей производственной практики», установленным Управлением по контролю качества продуктов питания и лекарств. Важным фактом является то, что компания не работает с непроверенными посредниками. Кроме того, к каждому товару на сайте можно найти около 1000 отзывов пользователей со всего мира, которые делятся своим опытом покупки и употребления продуктов iHerb.
iHerb гарантирует лучшие цены на товары, часто проводит акции и предлагает скидки.
Компания iHerb представлена в 150 странах мира, включая Украину. Доставка заказов в Украину осуществляется Новой Почтой, Укрпочтой и Meest Express, строки доставки составляют 4-5 дней. Сайт iHerb переведен на украинский язык.
Сделать заказ на маркетплейсе iHerb также легко и удобно, как и в любом другом онлайн-магазине или аптеке в Украине.
Витамины и добавки рекомендуется принимать исключительно после консультации специалиста.
Дивіться: Новини на МедПросвита|
Комментировать