Вопросы психологии Семья и дети

Как правильно подготовиться к отпуску?

 

Все мы живем в бешеном ритме и мечтаем об отпуске. А когда приходит долгожданный отпуск, он пролетает незаметно и оставляет ощущение усталости и неудовлетворенности. Если вы сталкивались с такой проблемой, тогда эта статья именно для вас!

 

Подготовка

Народная мудрость гласит: «Если женщине для подготовки к отпуску просто необходим новый купальник, сумка… (список может быть бесконечным), то мужчине нужно только подстричь ногти на ногах, и он готов!».

 

Действительно, многие житейские проблемы мужчины решают гораздо проще и быстрее женщин. Но когда речь идет о таком серьезном и важном деле, как отпуск, тут нужен именно женский подход к подготовке.

Конечно, новый купальник (лыжи, акваланг и т.п.) настроит женщину на процесс расслабления, этот момент нельзя упускать. Но гораздо важнее определиться с местом и временем отдыха, учитывая основные опасности для правильного отдыха.

 

«Вредители» отпуска

  1. Неправильно выбранное место и время отдыха:

Человеческий организм, как и все живое на планете Земля, живет по своим собственным биологическим часам. Поэтому лучше всего выбирать место для отдыха в том же часовом поясе. Если так сделать не получается, то нужно выбирать место для отдыха с разницей не более 2 часовых поясов. Учитывая, что один часовой пояс – это географически зона на карте шириной в 15 градусов, то для жителей Украины все популярные и доступные курорты подходят хорошо (Турция, Египет, Греция, Грузия).

 

Иногда один член семьи идет на поводу у другого и вместо отдыха в лесу вынужден ехать к морю. Однозначно, это решение создает психологический дискомфорт у всех членов семьи, как во время отпуска, так и после него. Поэтому с местом отдыха нужно определяться за несколько месяцев до него, учитывая пожелания всех членов семьи.

 

Когда принимается решение о месте отпуска, нужно правильно определиться и со временем. Большие температурные перепады тяжело переносятся организмом, особенно детьми.  Например, в Египте, самый жаркий период в летние месяцы, когда средняя температура воздуха на протяжении дня составляет около 35 градусов. Поэтому в эту страну лучше всего отправляться весной или осенью.

 

  1. Короткий отпуск:

Даже в пределах одного часового пояса не избежать процесса акклиматизации. На месте отдыха будет отличаться вода, пища и режим дня. Процесс адаптации к новым условиям обитания составляет от 4 до 10 дней, в зависимости от количества отличий от привычного образа жизни. Поэтому отпуск должен продолжаться не менее 14 дней.

 

  1. Отвлекающие факторы:

Самый главный вредитель отпуска – мысли о работе. Особенно эта проблема касается руководителей. Человек не может резко перестать думать о работе.

 

 

Еще перед отпуском нужно делегировать часть своих полномочий подчиненным, посмотреть, как они справляются с поставленными задачами. Ну а часть вопросов, которые делегировать не удается, контролировать по телефону в специально оговоренное для этого время. Таким образом, после разговора по телефону можно смело его выключать и забывать о работе.

 

Неправильно занимать отпуск бытовыми проблемами, такими как ремонт, медицинские обследования и т.п. В результате большого количества поставленных задач мозг находится в постоянном напряжении. Очень высока вероятность того, что все задачи выполнить не удастся, и тогда отпуск будет испорчен терзаниями «почему я никогда ничего не успеваю».

 

  1. Болезнь во время отпуска:

Очень часто при резких сменах климата или часовых поясов в организме включается защитная реакция – появляется слабость, недомогание, иногда действительно ввиду ослабления иммунитета присоединяются вирусные инфекционные заболевания. Чтобы этого избежать, нужно правильно выбирать место и время отдыха, а также укреплять иммунитет перед отпуском усиленным питанием, витаминами и прогулками на свежем воздухе.

 

 

Отдых на море может испортиться в самом начале пребывания и превратиться в процедуру лечения. Это и переохлаждение, и злоупотребление алкоголем, и «новая еда», но чаще всего, это солнечные ожоги. Казалось бы, все знают об этой проблеме, но каждый из нас видит огромное количество людей красного цвета на берегу моря. В первые дни под воздействием солнечных лучей можно находиться не более 5-10 минут, лучше перед отпуском на море подготовить кожу в условиях солярия.

 

Как и в любом другом деле, для хорошего отпуска нужна длительная подготовка. Если придуманный план вызывает психологический дискомфорт хотя бы у одного члена семьи, то нужно придумывать новый!

Комментировать

Нажмите для комментария

Здравствуйте,
Выйти