При установленном диагнозе ишемическая болезнь сердца или, сокращенно, ИБС необходимо в корне пересмотреть свои привычки и навсегда избавиться от тех, которые могут ухудшить состояние сердца и сосудов.
В первую очередь это касается курения и употребления алкоголя, ведь известно, что никотин и алкоголь повышает хрупкость сосудов.
Следующим шагом должна быть коррекция питания и максимальный переход на систему здорового питания, а пациентам с рисками возникновения сердечно-сосудистых заболеваний необходимо придерживаться гиполипидемической диеты, которая позволяет удерживать холестерин в норме. Очень важно проводить коррекцию массы тела, так как ожирение в несколько раз увеличивает риски возникновения ИБС.
Умеренные физические нагрузки, регулярные пешие прогулки также будут крайне полезны, так как способствуют укреплению сердечных мышц. Однако стоит помнить, что физическая активность должна быть строго дозированной – чрезмерные нагрузки, которые выше возможностей организма наоборот приводят к ишемии сердца.
Организация режима дня, адекватное чередование работы и отдыха положительно скажется не только на состоянии сердца и сосудов, а и благоприятно повлияет на весь организм.
Регулярные профилактические осмотры у кардиолога с проведением необходимых лабораторных и инструментальных методов исследований поможет выявить возможное заболевание на самой ранней стадии и принять меры для его успешного излечения.
Комментировать