Вопросы психологии На приеме у врача Психология профессии

Помоги себе сам. Работаем со вторичной травмой

Профессионалы в области заботы о других, как правило, очень плохо умеют заботиться о самих себе.

Работа – это не вся жизнь, а только ее часть. Мы нуждаемся в балансе работы и отдыха, осознания и действия, равновесия между отдавать и получать. Мы должны принять и интегрировать все самые разнообразные аспекты собственной личности. Мы можем быть серьезными и игривыми, рассудительными и спонтанными, требовательными и снисходительными по отношению к себе, интеллектуальными и сексуальными и так далее. Мы сложны и противоречивы, потому что мы люди. Наша забота о себе должна отвечать сложности и многообразию нашей личности.
Разобравшись себе и научившись бороться с последствиями травмы, мы намного эффективней сможем помогать другим.

ПРИЗНАКИ ВТОРИЧНОЙ ТРАВМЫ

Какие личностные изменения явились следствием вашей работы с жертвами травматических событий в следующих сферах вашей жизни и убеждений:

Мировоззрение

  1. Моя идентичность и видение себя: кто я? Мои взгляды и убеждения относительно мира: как я его воспринимаю?
  1. Мой духовный опыт (чувство сопричастности, переживание смысла, вера): как это изменилось?
  1. Моя профессиональная мотивация: отличаются ли мотивы, по которым я начал работу в этой области, от тех, что движут мною теперь?
  1. Ощущение внутреннего равновесия
  1. Как я справляюсь с сильными чувствами? Помню ли я о людях, которых люблю, и понимаю ли, что они беспокоятся обо мне?
  1. Ценю ли я себя, считаю ли себя достойным любви?
  1. Использование эго-ресурсов
  1. Использую ли я свои ресурсы для принятия конструктивных решений в области личных и профессиональных взаимоотношений (отстаивание своих интересов и личных границ)?
  1. Использую ли я свои ресурсы для самопознания и личностного роста?

Основные психологические потребности

  1. Безопасность моя собственная и моих близких. Чувствую ли я себя в безопасности?
  1. Уверен ли я в безопасности тех, кого люблю?
  1. Уважение к себе и другим
  1. Горжусь ли я тем, кто я есть?
  1. Считаю ли я, что другие заслуживают уважения?
  1. Доверие к себе и другим
  1. Насколько я доверяю себе?
  1. Могу ли я доверять другим людям и полагаться на них?

Контроль над своей жизнью и другими людьми

  1. Считаю ли я, что способен контролировать свою жизнь?
  1. Считаю ли я, что могу влиять на поведение других людей?

Близость

  1. Хорошо ли мне с самим собой?
  1. Способен ли я к близости с другими?

Сенсорный опыт: навязчивые образы и ощущения

  1. Снятся ли мне ночные кошмары?
  1. Есть ли у меня навязчивые мысли о своей или чужой безопасности?
  1. Есть ли у меня навязчивые образы и ощущения?
  1. Бывает ли, что переживания, которыми делится со мной клиент, актуализируют мой собственный травматический опыт?
  1. Изменилось ли мое сексуальное поведение? Изменились ли мои телесные реакции на стресс?
  1. Отмечаю ли я у себя склонность к соматизации, повышению или понижению чувствительности, проявления деперсонализации?

Когда закончите заполнение опросника, посмотрите, можете ли вы найти какие-то закономерности. Может быть, вы достаточно активны в определенных областях заботы о себе и совершенно игнорируете другие? Может быть, вы обнаружили здесь пункты, о которых подумали: «Я никогда не стал бы этого делать»? Прислушивайтесь к себе, к своим внутренним реакциям, доверяйте своим ощущениям.

Теги

Комментировать

Нажмите для комментария

Здравствуйте,
Выйти